Petodnevna dijeta sa jajima

Brza dijeta sa kojom za pet dana gubite tri kilograma.

PODELI
Jaja su pogodna za dijetu jer su hranjljiva, sadrže proteine, a nemaju višak masnoće i kalorija.

Dijeta podrazumeva konzumiranje određene količine i vrste hrane bilo iz zdravstvenih ili estetskih razloga. Dijeta za cilj najčešće ima smanjivanje kilograma, a postoje sportske dijete uz pomoć kojih se povećava mišićna masa.

Da bi dijeta bila uspešna u borbi protiv gojaznosti, neophodno je da se u potpunosti pridržavate propisanog režima ishrane kako bi izgubili neželjene kilograme.

Predstavljamo petodnevnu dijetu sa jajima uz pomoć koje gubite tri kilograma za pet dana. Osobe sa zdravstvenim problemima pre počinjanja dijete moraju se konsultovati sa svojim lekarom ili nutricionistom.

Dijeta sa jajima ne preporučuje se osobama koje imaju problema sa holesterolom kako ne bi pogoršali svoje zdravstveno stanje.

Prvi dan

  • Doručak: Mala kašika meda sa malo cimeta. Uz kajganu od dva jajeta možete da pojedete dva integralna dvopeka i kiselo mleko.
  • Ručak: Dva integralna dvopeka uz dva kuvana jajeta. Za desert pomorandža ili jabuka.
  • Večera: Pola integralne kifle sa tunjevinom, kao prilog zelena salata sa paradajzom. Šolja čaja bez šećera sa jednommalom kašikom cimeta.

Drugi dan

  • Doručak: Mala kašika meda sa malo cimeta. Dva integralna dvopeka, dva kuvana jajeta i jogurt male masnoće.
  • Ručak: Porcija supe od povrća, jedno kuvano jaje i mešana sezonska salata.
  • Večera: Porcija dinstanog mlevenog mesa oko 150 grama i integralni dvopek. Za salatu krastavac i paradajz.

Treći dan

  • Doručak: Dva integralna dvopeka sa kajganom od dva jajeta. Od voća pomorandža ili jabuka.
  • Ručak: Parče mocarele ili svežeg kravljeg sira od 150 grama. Pola integralne kifle sa jednim kuvanim jajetom, a za salatu paradajz.
  • Večera: Usitnite 100 grama belog pilećeg mesa, dodajte lajt majonez i napravite namaz koji možete pojesti uz dva integralna dvopeka uz šolju čaja sa cimetom bez šećera.

Četvrti dan

  • Doručak: Mala kašika meda sa malo cimeta. Dva kuvana jajeta sa kiselim mlekom male masnoće. Od voća pomorandža.
  • Ručak: Pola integralne kifle sa 200 grama kuvanog mesa i mešana sezonska salata. Za desert jabuka.
  • Večera: Integralni dvopek sa 150 grama dinstanog mesa, a za salatu dva paradajza.

Peti dan

  • Doručak: Integralni dvopek sa kajganomod dva jajeta i dva paradajza. Šolja čaja sa cimetom bez šećera.
  • Ručak: Pola integralne kifle, filet oslića i zelena salata. Za desert jabuka.
  • Večera: Kuvano jaje sa 500 grama mešanog kuvanog povrća (grašak, krompir, šargarepa), a za salatu jedan paradajz.

Dijete se dele na brze i spore, a brze dijete su naročito popularne jer se za kratko vreme mogu izgubiti kilogrami. Bitno je izabrati odgovarajuću dijetu kako bi mogli da se pridržavate propisanog plana ishrane.